Category Archives for Podcast-Folgen

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Folge #92: Die perfekte Ernährung für Golfer-Interview mit Dr. Alexa Iwan

Auf Loch 12 kommt das Tief. Dann triffst du auf einmal die Bälle nicht mehr und der Score geht in die Höhe? 3 Löcher später ist dein Spiel dann wieder normal, der Score aber leider versaut. Ich bin mir sicher, du kennst das.

In dieser neuen Golf in Leicht Podcast Folge spreche ich mit Ernährungscoach Dr. Alexa Iwan über genau dieses Thema. Wir gehen der Frage nach, was wir Golfer ernährungstechnisch VOR, AUF und NACH der Runde tun können, um unsere Konzentration dauerhaft hochhalten zu können.

Das lernst du im Podcast:

Wie das ideale Abendessen vor einem Turnier aussieht.
Wie das perfekte Frühstück für Golfer aussieht.
Warum eine Prise Salz in das Wasser für Frauen auf der Runde ideal ist.
Welchen Einfluss Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette auf unser Golfspiel haben.
Ob Isotonische Getränke auf der Runde sinnvoll sind.
Welche Ernährung für Golfer sinnvoll ist, die überflüssige Pfunde loswerden wollen.
Und vieles mehr...

Eine detaillierte Erklärung zu allen Themen findest du direkt im Podcast.

Erwähnte Links im Podcast:

Möchtest du besser Golf spielen? Du erfahren, wie du mit deinem individuellen Schwung konstanter Golf spielen und dein Handicap verbessern kannst - ohne zusätzliche Zeit in Training zu investieren…Dann bewirb dich für ein individuelles Spielanalysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin.

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Folge #91: So meisterst du bergauf und bergab Putts

Kennst du das? Der Schlag zur Fahne war super, nur leider liegt er etwas zu lang hinter der Fahne und der Putt geht bergab. Und was passiert? Du bereitest dich auf den Putt vor wie immer und dann, hört er gar nicht mehr auf zu rollen und der Ball rollt weit über das Loch hinaus und ein 3-Putt droht. Oder genau andersherum. Du liegst unterhalb der Fahne, hast einen Bergaufputt und …. lässt den Ball zu kurz.

In dieser neuen Golf in Leicht Podcast Folge erkläre ich dir, auf was du bei diesen Putts achten musst. Denn, es sind nur ein paar Änderungen, die du vornehmen musst, um den Ball trotz Hanglage sicher ans oder ins Loch zu spielen. Wir sprechen aber auch darüber, warum du ab sofort bei jedem Schlag ins Grün ein Zifferblatt vor Augen haben solltest.

Das lernst du im Podcast:

Worauf du bei bergab und bergauf Putts im Set-Up achten solltest.
Wie du das Break bei bergab und bergauf Putts richtig einkalkulierst.
Warum jeder Putt ein gerader Putt ist.
Wo du den Ball bei Hanglagen auf dem Grün am besten platzierst und
Warum du dafür ein Zifferblatt einer Uhr vor Augen haben solltest.
Und vieles mehr...

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Folge #90: Durchspielen oder durchspielen lassen

„Fabian, was mache ich mit Flights, die von hinten drängeln?“. Das hat mich unser Hörer Thomas gefragt. Ich selber fühle mich auch gestresst, wenn ein Flight hinter mir schneller als mein Flight ist. Wahrscheinlich geht es dir auch so!? Das sorgt für Druck und dieser Druck äußert sich dann in zu schnell ausgeführten Schlägen, Putts, die nicht richtig ausgerichtet werden und am Ende eben in einem unbefriedigenden Score.

In dieser neuen Golf in Leicht Podcast Folge beantworte ich die Frage von Thomas und erläutere meine Ideen zu diesem ganzen Themenkomplex Spielgeschwindigkeit. Denn darum geht es aus meiner Sicht. Wie gehen wir auf dem Golfplatz allgemein mit Geschwindigkeit um. Und damit meine ich nicht, dass wir über den Platz hetzen sollen. Wir wollen ja in Ruhe Golf spielen. Aber es gibt die ein oder andere Stellschraube, die jeder von uns anziehen kann, um insgesamt zügiger zu spielen.

Das lernst du im Podcast:

Wie du mit drängelnden oder schneller spielenden Flights umgehst.
Worauf du beim Durchspielen achten musst.
Wie du deine eigene Spielgeschwindigkeit erhöhst, ohne in Hektik zu verfallen.
Warum du nicht in deinem Flight auf einer Höhe laufen solltest.
Wie du mit langsamen Flights vor dir umgehst.
Und vieles mehr...

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Folge #89: Die perfekte Last Minute Vorbereitung für ein Turnier

Es ist wieder Wochenende und das nächste Turnier steht vor der Tür und jetzt fragst du dich, wie du dich in kurzer Zeit ideal auf diesen Tag vorbereiten kannst. Denn, wahrscheinlich hattest du im Alltag wenig Zeit Golf zu spielen oder zu trainieren und entsprechend schlecht ist dein Gewissen. Ganz nach dem Motto „Oh Gott, ich habe überhaupt nicht trainiert, was soll das nur werden?“. Aber keine Sorge. Es gibt Möglichkeiten, wie du dich in kurzer Zeit auf eine Turnierrunde vorbereiten kannst und dann mit viel Selbstvertrauen an den Start gehen kannst.

In meiner neuen Golf in Leicht Podcast Folge zeige ich dir, wie du dich mit einer Trainingseinheit auf einen Wettkampf vorbereiten kannst. Ich erkläre dir, welche Schläger du hauptsächlich trainieren solltest und welche Trainingsformen dein Selbstvertrauen ganz schnell aufbauen und stärken.

Das lernst du im Podcast:

Welche Schläger du jetzt trainieren solltest.
Warum du viel Zeit mit langen Putts verbringen solltest.
Warum ein reines Techniktraining nicht die beste Idee ist.
Welche Spielbereiche im Fokus meines Quick-Vorbereitungstrainings liegen.
Und vieles mehr...

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Folge #88: Goal in One-Mentale Stärke auf dem Golfplatz-Interview mit Yannick Rosenberger

Frust, Enttäuschung, der Wunsch mit dem Golfspiel aufzuhören, die Schläger in der Ecke zu stellen. Kennst du das? Unser heutiger Gesprächpartner hat diesen Leidensweg hinter sich. In der neuen Golf in Leicht - Podcast Folge spreche ich mit Yannick Rosenberger über mentale Stärke.

Heute sagt Yannick hat er wieder Freude am Golfsport. Denn, er hat sich intensiv damit vertraut gemacht, was ein Golfer wirklich stark macht. Und wie man das trainieren kann. Und darüber hat er ein Buch geschrieben in dem er beschreibt, warum jedem Golfer mentales Trainings hilft, warum es so wichtig ist, von Anfang an seine mentalen Fähigkeiten zu trainieren und wie du es schaffen kannst, das Mentale in dein Training und Spiel zu integrieren. Ohne dass du extra Zeit aufwenden musst. Und genau darüber sprechen wir im neuen Podcast Folge.

Das lernst du im Podcast:

Warum Mentales Training in dein reguläres Golftraining integriert werden sollte.
Wie du den 1. Abschlag meisterst.
Warum du dem Wort Nervosität eine andere Bedeutung geben darfst.
Warum deine Atmung der Schlüssel zu konstantem Golf ist.
Wie du es schaffst auf dem Golfplatz jederzeit ein gutes Gefühl zu haben.
Warum du auch negative Gedanken akzeptieren solltest.
Und viel mehr ...

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Folge #87: So gewinnst du jedes Matchplay

Der Herbst ist immer die Zeit der Matchplay Finalspiele. Zumindest in den Clubs, in denen ich gespielt habe. Ich finde Matchplay ist eine ganz besondere Form des Golfspiels oder Wettkampfes mit einer ganz eigenen Strategie und Taktik. Und genau darüber möchte ich in meiner heutigen Golf in Leicht Podcast-Folge sprechen.

Wie sieht eine erfolgreiche Strategie für ein Matchplay aus. Also, was kannst du tun, um ein Matchplay erfolgreich zu beenden oder es zumindest deinem Gegner so schwer wie möglich machen.

Das lernst du im Podcast:

Warum du bei deiner festgelegten Schlag- und Lochtaktik bleiben solltest.
Einen Putt schenken ja oder nein?
Warum du auch im Matchplay immer im hier und jetzt bleiben solltest.
Wie du dein Spiel durchziehst, ohne dich zu sehr von deinem Gegner beeinflussen zu lassen
Und vieles mehr...

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Folge #86: Die Angst vor dem 1. Abschlag – Hörer Fragen, Fabian antwortet

Folge #86: Die Angst vor dem 1. Abschlag - Hörer Fragen, Fabian antwortet

„Fabian, ich habe wie viele auch echt „Angst“ das ich einen neuen Ball direkt nach einem schlechten Schlag verliere. Sehr oft passiert das an Tee 1 mit einem nagelneuen Ball. Manchmal sogar mit 2 Bällen hintereinander. Ich bin sicher dass das mit einem alten Ball dann nicht passiert wäre. Obwohl es da ja nur um paar Cent geht, wenn man einen neuen Ball für für ca. 1 € spielt gegenüber einem Lakeball 30 Cent oder so. Was kann ich tun?“

Oder Ralf fragt, wie er einen kurzen Pitch von einer trockenen oder kahlen Stelle spielen kann und Isabell möchte wissen, wie sie das Thema Grünlesen in ihr Puttraining integrieren kann.

In dieser neuen Folge des Golf in Leicht Podcast beantworte ich Fragen, die mir in den letzten Tagen gestellt worden sind und von denen ich denke, dass die Antwort auch dich interessieren wird.

Das lernst du im Podcast:

Was du tun kannst, um die Angst vor dem 1. Abschlag zu reduzieren.
Warum es egal ist, ob du einen neuen oder alten Ball spielst.
Wie du kurze Pitches spielst.
Wie AimPoint dir helfen wird und mit welcher Übung du lernst Grüns besser zu lesen
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Folge #85: Das 5 Stufenmodell für Erfolg auf dem Golfplatz

Nach einer Trainerstunde geht nichts mehr. Kennst du das? Du hast eine Trainerstunde genommen. In der Stunde selber klappt alles wunderbar. Im Training auf der Range auch. Aber auf dem Platz klappt gar nichts mehr. Weder der neue noch der alte Schwung. Wenn dir das bekannt vorkommt, dann ist diese neue Folge des Golf in Leicht Podcast genau richtig für dich.

Ich stelle dir mein 5 Stufenmodell vor, in dem ich dir zeige, wie du es schaffst, die Technikänderungen in deinem Schwung so umzusetzen, dass sie auch auf dem Platz „funktionieren“. Denn das entscheidende ist, dass die Änderungen nicht nur auf der Range wirksam werden, sondern auch auf dem Platz.

Das lernst du im Podcast:

Warum technische Änderungen Zeit benötigen, um wirksam zu werden.
Warum du erstmal kein Turnier spielen solltest, wenn du deinen Schwung umstellst.
Welche Druckregler du betätigen musst, um technische Änderungen auf dem Golfplatz umzusetzen.
Wie mein 5 Stufenmodell aussieht und wie du es umsetzen kannst
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Folge #84: Gut versichert – entspannt golfen – Interview mit Robert Paas

Folge #84: Gut versichert - entspannt golfen - Interview mit Robert Paas

Was haben Versicherungen mit einer Runde Golf oder deinem Equipment zu tun? Das habe ich auch gedacht, als ich mich mit dem Thema auseinandergesetzt habe. Aber, es gibt eine ganze Menge Punkte, die man beachten sollte, wenn man auf den Golfplatz geht. Alleine schon, wenn du dein Golfbag in einem Spind in deinem Golfplatz untergebracht hast. Denn, wenn du richtig versichert bist, dann wirst du auch im Falle des Falles keine Probleme bekommen.

In der neuen Golf in Leicht - Podcast Folge spreche ich mit Robert Paas darüber, was du versicherungstechnisch beachten musst, wenn du Golf spielst.

Das lernst du im Podcast:

So kannst du dein Golfequipment mehr als günstig versichern
Ob es sinnvoll ist ein Hole in One zu versichern
Warum du auf jeden Fall über einen Reiseveranstalter deine Golfreise buchen solltest
Wie Golfclubs die perfekte Versicherung für ihre Mitglieder anbieten können.
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