NikoOsenberg, Autor bei Golf in Leicht - Deine Trainingsplattform

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Folge #97: Da bist du von den Socken – mehr Gleichgewicht, Stabilität und Kraft im Golfschwung

Folge #97: Da bist du von den Socken - mehr Gleichgewicht, Stabilität und Kraft im Golfschwung

„Ein besseres Gleichgewicht, mehr Stabilität und mehr Dynamik im Golfschwung “ - das hat Thomas Thöni mir versprochen als er mich im Mai diesen Jahres kontaktiert hat. Thomas ist wie ich PGA Golf Professional. Meine Antwort, „will ich haben!“. „Okay, dann schicke ich dir 3 Paar Socken zu.“ Und dann war ich erstmal perplex und skeptisch. Wie sollen Socken dafür sorgen, dass ich besser schwinge und besser score? habe ich gedacht und wahrscheinlich denkst du das auch gerade.

Aber, ich habe die 3 Paar Socken, die sogenannten Neuro Socks, intensiv und lange getestet. Corona sei dank, habe ich soviel Golf wie seit 20 Jahren nicht mehr gespielt und nach ein paar Runden habe ich gemerkt, „Wow, die Socken halten, was Thomas versprochen hat“. Da war ich im wahrsten Sinne des Wortes von den Socken. Und genau darüber sprechen Thomas und ich in unserem Interview im neuen Golf in Leicht Podcast. Thomas erklärt, wie die Socken helfen eben Gleichgewicht, Stabilität und Dynamik zu verbessern und viele weitere Information rund um die Socken und die Neuro Socks Welt. Und, er erzählt seine eigene Geschichte und warum die Neuro Socks ihn vor einer schweren Operation am Rücken bewahrt haben.

Das lernst du im Podcast:

Wie Neuro Socks dir helfen, besser Golf zu spielen.
Welche Neuro Socks Thomas und ich dir empfehlen.
Wie du einen Golfer- oder Tennisarm wieder loswirst.
Wie du müde Beine auf dem Golfplatz los wirst.
Warum Neuro Socks dir helfen, am Ende der Golfrunde immer noch fit zu sein.
Und vieles mehr...

Eine detaillierte Erklärung zu allen Themen findest du direkt im Podcast.

Erwähnte Links im Podcast:

Möchtest du besser Golf spielen? Du erfahren, wie du mit deinem individuellen Schwung konstanter Golf spielen und dein Handicap verbessern kannst - ohne zusätzliche Zeit in Training zu investieren…Dann bewirb dich für ein individuelles Spielanalysegespräch mit mir unter https://www.fabianbuenker.de/termin.

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Folge #96: Trotz Regen gutes Golf spielen

Ich bin mittlerweile ein Schönwetter Golfer. Das gebe ich gerne zu. Aber trotzdem überrascht mich hin und wieder ein Regenschauer auf dem Golfplatz. Und was du tun kannst, um trotz Regen dein Spiel weiter erfolgreich durchzuziehen, dass erkläre ich dir in dieser neuen Golf in Leicht Podcast Folge.

Ich habe 10 Tipps für dich, die dir helfen trocken über die Runde zu kommen und in einem Turnier wahrscheinlich fast das ganze Feld hinter dir zu lassen. Einfach, weil du besser vorbereitet bist und mit der Situation besser umgehst. Und das ist auch der wichtigste Tipp. Akzeptiere einfach, dass es regnet. Du kannst es sowieso nicht ändern. Mir hilft dieses Mindset und motiviert mich sogar. Denn ich weiß, wenn ich mein Spiel trotz Regen durchziehe lasse ich 90 % des Feldes hinter mir. Die 90 %, die sich über den Regen aufregen.

Das lernst du im Podcast:

Was du tun kannst, um trocken durch jeden Regenschauer zu kommen.
Warum du mehrere Handschuhe parat haben solltest.
Wie du es schaffst, deine Griffe trocken zu halten.
Wie deine Hände trocken UND
warm bleiben.
Und vieles mehr...

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Folge #95: So trainierst du dein kurzes Spiel im Winter

Das kurze Spiel und besonders das Putten sind die beiden Bereiche, die im Winter am ehesten leiden, finde ich. Das Gefühl für den Schlag geht verloren, die Übungsbereiche für das Kurze Spiel sind aufgrund der Witterung matschig, nicht gemäht oder sogar geschlossen und überhaupt macht es keinen Spaß in der Kälte lange draußen zu stehen. Und trotzdem gibt es viele Möglichkeiten, wie du dein kurzes Spiel auch im Winter weiter verbessern kannst und genau darüber sprechen wir in dieser neuen Golf in Leicht Podcastfolge.

Ich zeige dir Übungen, mit denen du dein Chippen und Pitchen auf der Range verbessern kannst und deinen Touch beim Putten beibehältst.

Das lernst du im Podcast:

Wie du Chippen
und Pitchen trainieren kannst.
Welche Übungen dein Selbstvertrauen im kurzen Spiel stärken.
Welche Puttmatte ich für dein Training zuhause empfehle.
Wie du zuhause Putten trainieren kannst.
Und vieles mehr...

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Dein Golfspiel rettet Leben – Vorstellung unseres Partners Handicap International

Dein Golfspiel rettet Leben - Vorstellung unseres Partners Handicap International

Diese Folge ist mal etwas ganz anderes. Du bekommst keinen Tipp für dein Golfspiel, sondern ich stelle im Interview mit dem Marketingchef Thomas Schiffelmann die NGO Hilfsorganisation „Handicap International“ (HI) vor, dessen Botschafter ich seit diesem Sommer bin.

Handicap International setzt sich weltweit für Menschen mit Behinderung ein. In diesen Zeiten ein ganz wichtiges Thema. Und darum haben wir uns von Golf in Leicht entschieden, dass wir helfen wollen. Und dabei kannst du etwas ganz besonderes gewinnen. Einen ganzen Spiel- und Trainingstag mit mir hier in Bremen. Was du dafür tun kannst, wie wir das machen, um die Arbeit von HI zu unterstützen, darüber spreche ich in dieser neuen SONDER Golf in Leicht Podcast Folge mit Thomas.

Das lernst du im Podcast:

Wer Handicap International überhaupt ist.
Worauf die Schwerpunkte in der Arbeit liegen.
Wie du helfen kannst, die Arbeit von HI zu unterstützen
Wie du an unserem Charity Gewinnspiel teilnehmen kannst.
Welche tollen Events HI und GiL gemeinsam planen.
Und vieles mehr...

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Folge #94: Wie du im Winter dein Golfspiel verbesserst

Wir sind voll im Winter angekommen. Die Tage werden kürzer und kürzer, es wird immer kälter und ungemütlicher und bestimmt sinkt bei dem ein oder anderen die Motivation etwas für sein Golfspiel zu tun. Und da kommt diese neue Golf in Leicht Podcast Folge mit einer ordentlichen Portion Motivation, um das Training wieder aufzunehmen oder zu intensivieren genau richtig.

Für diese Jahreszeit gilt der Leitsatz: Sommer Champions werden im Winter gemacht! Ich habe 4 Tipps für dein Training und Übungen, die du auch jetzt auf der Range sofort und ohne Probleme umsetzten kannst und von denen du in der neuen Saison enorm profitieren wirst.

Das lernst du im Podcast:

Wieso sich Kontinuität im Training im nächsten Sommer auszahlen wird.
Wie du jetzt mit einem Pro zusammenarbeiten solltest.
Was du tun kannst, um den wichtigsten Schläger in deinem Bag zu trainieren.
Wieso der 3/4 Wedgeschlag der perfekte Schlag für das Wintertraining ist.
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Folge #92: Die perfekte Ernährung für Golfer-Interview mit Dr. Alexa Iwan

Auf Loch 12 kommt das Tief. Dann triffst du auf einmal die Bälle nicht mehr und der Score geht in die Höhe? 3 Löcher später ist dein Spiel dann wieder normal, der Score aber leider versaut. Ich bin mir sicher, du kennst das.

In dieser neuen Golf in Leicht Podcast Folge spreche ich mit Ernährungscoach Dr. Alexa Iwan über genau dieses Thema. Wir gehen der Frage nach, was wir Golfer ernährungstechnisch VOR, AUF und NACH der Runde tun können, um unsere Konzentration dauerhaft hochhalten zu können.

Das lernst du im Podcast:

Wie das ideale Abendessen vor einem Turnier aussieht.
Wie das perfekte Frühstück für Golfer aussieht.
Warum eine Prise Salz in das Wasser für Frauen auf der Runde ideal ist.
Welchen Einfluss Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette auf unser Golfspiel haben.
Ob Isotonische Getränke auf der Runde sinnvoll sind.
Welche Ernährung für Golfer sinnvoll ist, die überflüssige Pfunde loswerden wollen.
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Folge #91: So meisterst du bergauf und bergab Putts

Kennst du das? Der Schlag zur Fahne war super, nur leider liegt er etwas zu lang hinter der Fahne und der Putt geht bergab. Und was passiert? Du bereitest dich auf den Putt vor wie immer und dann, hört er gar nicht mehr auf zu rollen und der Ball rollt weit über das Loch hinaus und ein 3-Putt droht. Oder genau andersherum. Du liegst unterhalb der Fahne, hast einen Bergaufputt und …. lässt den Ball zu kurz.

In dieser neuen Golf in Leicht Podcast Folge erkläre ich dir, auf was du bei diesen Putts achten musst. Denn, es sind nur ein paar Änderungen, die du vornehmen musst, um den Ball trotz Hanglage sicher ans oder ins Loch zu spielen. Wir sprechen aber auch darüber, warum du ab sofort bei jedem Schlag ins Grün ein Zifferblatt vor Augen haben solltest.

Das lernst du im Podcast:

Worauf du bei bergab und bergauf Putts im Set-Up achten solltest.
Wie du das Break bei bergab und bergauf Putts richtig einkalkulierst.
Warum jeder Putt ein gerader Putt ist.
Wo du den Ball bei Hanglagen auf dem Grün am besten platzierst und
Warum du dafür ein Zifferblatt einer Uhr vor Augen haben solltest.
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Folge #90: Durchspielen oder durchspielen lassen

„Fabian, was mache ich mit Flights, die von hinten drängeln?“. Das hat mich unser Hörer Thomas gefragt. Ich selber fühle mich auch gestresst, wenn ein Flight hinter mir schneller als mein Flight ist. Wahrscheinlich geht es dir auch so!? Das sorgt für Druck und dieser Druck äußert sich dann in zu schnell ausgeführten Schlägen, Putts, die nicht richtig ausgerichtet werden und am Ende eben in einem unbefriedigenden Score.

In dieser neuen Golf in Leicht Podcast Folge beantworte ich die Frage von Thomas und erläutere meine Ideen zu diesem ganzen Themenkomplex Spielgeschwindigkeit. Denn darum geht es aus meiner Sicht. Wie gehen wir auf dem Golfplatz allgemein mit Geschwindigkeit um. Und damit meine ich nicht, dass wir über den Platz hetzen sollen. Wir wollen ja in Ruhe Golf spielen. Aber es gibt die ein oder andere Stellschraube, die jeder von uns anziehen kann, um insgesamt zügiger zu spielen.

Das lernst du im Podcast:

Wie du mit drängelnden oder schneller spielenden Flights umgehst.
Worauf du beim Durchspielen achten musst.
Wie du deine eigene Spielgeschwindigkeit erhöhst, ohne in Hektik zu verfallen.
Warum du nicht in deinem Flight auf einer Höhe laufen solltest.
Wie du mit langsamen Flights vor dir umgehst.
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Folge #89: Die perfekte Last Minute Vorbereitung für ein Turnier

Es ist wieder Wochenende und das nächste Turnier steht vor der Tür und jetzt fragst du dich, wie du dich in kurzer Zeit ideal auf diesen Tag vorbereiten kannst. Denn, wahrscheinlich hattest du im Alltag wenig Zeit Golf zu spielen oder zu trainieren und entsprechend schlecht ist dein Gewissen. Ganz nach dem Motto „Oh Gott, ich habe überhaupt nicht trainiert, was soll das nur werden?“. Aber keine Sorge. Es gibt Möglichkeiten, wie du dich in kurzer Zeit auf eine Turnierrunde vorbereiten kannst und dann mit viel Selbstvertrauen an den Start gehen kannst.

In meiner neuen Golf in Leicht Podcast Folge zeige ich dir, wie du dich mit einer Trainingseinheit auf einen Wettkampf vorbereiten kannst. Ich erkläre dir, welche Schläger du hauptsächlich trainieren solltest und welche Trainingsformen dein Selbstvertrauen ganz schnell aufbauen und stärken.

Das lernst du im Podcast:

Welche Schläger du jetzt trainieren solltest.
Warum du viel Zeit mit langen Putts verbringen solltest.
Warum ein reines Techniktraining nicht die beste Idee ist.
Welche Spielbereiche im Fokus meines Quick-Vorbereitungstrainings liegen.
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